Станьте переможцем!
Страхи і сумніви псують наше життя!
Але саме страхи роблять наше життя усвідомленішим і, як не дивно, щасливішим.
Страх можна прийняти, полюбити і використовувати собі на благо.
Експрес вправа «Вперед на страх!»
Знайдіть те, що вас лякає, і зробіть це.
Наприклад: Ви боїтеся висоти.
Крок 1. Знайдіть обрив вище, або заберіть на самий останній поверх висотки і станьте на краю
(тільки, міцно тримайтеся за щось надійне!). Не поспішайте тікати в паніці з цього місця, ще встигнете ))).
Крок 2. Впустіть в себе свій страх повністю. Не отторгайте свій страх, просто прийміть його. Дайте можливість страху робити все, що йому завгодно.
Крок 3. В це час ви просто спостерігайте за тим, що з вами відбувається. Відстежите, які відчуття виникають в тілі і де «бігають мурашки». Є легкість чи важкість у тілі, де вона? Спостерігайте за тим, які думки відвідують вашу свідомість і що вам хочеться зробити.
Просто спостерігайте за собою і будьте тут і зараз.
Вже в цей момент ти розумієш, що відчувають екстремали і чому вони люблять ризик. Страх дарує велику кількість цікавих і сильних відчуттів.
Крок 4. Аналізуючи свої відчуття та емоції, ви можете відокремити об’єктивну небезпеку від вигаданих страхів. Приблизно так: стою на краю обриву і міцно тримаюся – це безпечно, все інше – полохливі думки, які не мають під собою жодних підстав, крім моєї фантазії.
Висновки:
Страх – це добре, він допомагає мені вижити і запобігти можливі помилки.
Полохливі думки – ось що заважає мені жити вільно, і від них можна відмовитися.
Як прибрати полохливі думки і сумніви: http://www.deyneko.com.ua/trainings_1.html
Перешагните через свої страхи, станьте переможцем!
Мотиватор від Євгена Дейнеко:
Анекдот для гарного настрою:
Бабуся лагідно каже п’ятирічному Темочке:
— Дивись, Темик, он їде «Бі-бі».
— Бог з тобою, бабуню, це ж BMW 325 iMI 4×4
Завтра, ваш день буде ще яскравішим!
Поділіться цією сторінкою з друзями:
Якщо цей пост був корисний, оцініть його і поділіться з друзями
Твітнуть
lang: uk_ua
Подобається
